オリーブオイルで便秘改善できる!?その秘密とは?

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便秘改善のためにも、健康的なダイエットのためにも、最低限の油は必要です。

最近は、コレステロール減の油が主流ですが、紀元前から使われている自然の油

「オリーブオイル」

が便秘改善に役立つと研究で知られています。

何故、オリーブオイルを使うと排便しやすくなるのでしょう?

その秘密は、オリーブオイルの中に含まれる「オレイン酸」によるものです。

この成分は、脂肪酸の一種で、腸内で吸収されにくく、腸を刺激し排便を促すのです。
刺激と言っても、もちろん便秘薬のようなものではありません。

オリーブオイルは、オレイン酸が75%も含まれていて、他の油と比べて非常に多く含まれているのです。

ヨーロッパなどでは、古くから愛用されていました。
自然の便秘薬と言われるほど効果的なので、食生活に取り入れてみてはいかがでしょう。

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