キムチは便秘に効果あり!?

kimuti キムチは便秘に効果あり!?

韓国ブームで、キムチが簡単に手に入るようになりましたが、
実は、発酵食品であるキムチが便秘にも効果があると言われているのをご存知でしょうか?

キムチに含まれる栄養で

・美肌になる効果がある

・発汗作用でダイエット効果がある

・脂肪の燃焼がUPする

などの効果が言われていましたが、実はキムチの発酵菌は善玉菌の一種で、
ヨーグルトと同じ効果がある為、腸内環境を整えることができます。
またキムチに使用される素材で、白菜等の野菜やエビなどの海鮮類から多くの栄養を取ることも出来ます。

このことからキムチは、便秘解消の効果が期待できるので、食事に取り入れてみてはいかがでしょうか?

ただし、キムチ鍋などでキムチを煮てしまうと、ビタミン類や乳酸菌の効果が失われてしまう為
なるべくそのまま食べるのがオススメです。

キムチを食べただけで、次の日にどっさり便が出たという話もあるほど便秘に効果が期待できます。

健康によいと言われるキムチで、美肌も代謝もUPしつつ、ぽっこりお腹の原因である便秘を解消してしまいましょう。

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